Это не книга про техники
Это исповедь.

Два года назад погиб мой сын.

Я легла на дно
и выла в окно.

А потом начала искать,
как жить дальше,
когда прежней жизни больше нет.

«Темница» появилась
не как теория о горе.

А как попытка понять:
почему после утраты
человек продолжает жить
внутри боли,
страха
и невозможности снова быть живой.

Что происходит после смерти близкого

Сначала ты не веришь.

Как будто сейчас скажут,
что это ошибка.

Потом приходит понимание.

И вместе с ним —
тишина,
в которой невозможно дышать.

Потом злость:
на мир,
на людей,
на тех,
кто продолжает жить дальше.

Потом вопрос:
«почему?»

И нет ответа,
который можно принять.

А потом приходит вина.

«Я живу,
а его нет».

«Я иногда смеюсь».

«Я ем.
Сплю.
Дышу».

И в какой-то момент
начинает казаться,
что жить дальше —
это предательство.

Если утрата произошла недавно

Первые недели после потери —
это не время,
когда психика может думать
о новой жизни.

Иногда в этот период
невозможно:
— понимать происходящее
— принимать решения
— чувствовать будущее
— выдерживать даже обычный день

Для этого я создала «Тропу».

ТРОПА

Книга о первых сорока днях после утраты.


Когда психика ещё находится в шоке,

а тебе всё ещё нужно:

дышать,

просыпаться

и как-то проживать день.


Внутри:

— объяснение состояний

— поддержка

— практики

— и путь,

который помогает

не потерять себя

в первые недели после разрушения жизни.

Открыть Тропу

ТРОПА

Книга о первых сорока днях после утраты.


Когда психика ещё находится в шоке,

а тебе всё ещё нужно:

дышать,

просыпаться

и как-то проживать день.


Внутри:

— объяснение состояний

— поддержка

— практики

— и путь,

который помогает

не потерять себя

в первые недели после разрушения жизни.

Открыть Тропу

Почему это не отпускает

Внутри появляется голос:

«терпи»
«соберись»
«не чувствуй»
«ты должна справиться»
«ты не имеешь права жить дальше»

Я называю его —
Инквизитор.

И именно он
удерживает человека
внутри боли
даже спустя время.

Проблема становится
не только в самой потере.

А в запрете
снова быть живой.

Что внутри книги

— момент,

когда ты понимаешь,

что это не сон


— тело,

которое продолжает жить,

хотя внутри всё остановилось


— вина,

которая не отпускает

— ярость,

которую невозможно показать


— страх,

что жизнь больше никогда

не станет нормальной


— момент,

когда становится ясно:

дело не только в потере


— и точка,

где постепенно появляется

возможность жить дальше,

не предавая память

Купить книгу — 1590 ₽

Что постепенно меняется

Это не про то,
что «стало легко».

Ты всё ещё помнишь.
Всё ещё чувствуешь.

Но ты больше
не разваливаешься внутри этого состояния.

Ты начинаешь понимать,
что с тобой происходит.

Постепенно становится тише.

Не потому что прошло.

А потому что
ты перестаёшь
останавливать жизнь внутри себя.

Появляется возможность:
— снова дышать
— чувствовать тело
— смотреть вперёд
— не жить только через боль
— не предавать себя ради выживания

Если сейчас слишком тяжело

Иногда тебе не нужна глубина.

Тебе нужно:
остановить состояние,
успокоить тело,
перестать проваливаться.

Для этого я создала
«Ресурс за 60 секунд».

Когда накрывает тревога,
паника
или невозможно выдерживать происходящее —
это первая точка опоры.
РЕСУРС ЗА 60 СЕКУНД

11 техник,

которые помогают:

— снизить напряжение

— остановить поток мыслей

— вернуть ощущение контроля

— успокоить тело

Мне нужно сейчас легче
Тропа
Для первых недель после утраты,
когда психика ещё живёт внутри шока

и день приходится проживать шаг за шагом.

Открыть Тропу
Татьяна Орлинская

Автор «Темницы»

и «Ресурса за 60 секунд».


Я была внутри этого.

И постепенно собрала систему,

которая помогает

не только выживать после утраты,

но и возвращаться к жизни,

не предавая память

и не теряя себя.

Индивидуальная работа

Иногда сначала нужно выжить.

Иногда — понять,

что происходит внутри.

А иногда — полностью пересобрать жизнь.


Для этого я создала пространство

«Опора в себе».

Перейти в «Опору в себе» Работа со мной
Made on
Tilda